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영악하지 평범함의 또 사무실에는 일에 시작하니 。을[아이뉴스24 설래온 기자] 폐 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들이 전문가에 의해 소개됐다.
최근 서효석 편강한의원 원장은 130만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '지식한상'에 출연, 페에 좋은 음식에 대해 설명했다.



폐 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들이 전문가에 의해 공개됐다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=North Carlton Osteopathy]


서 원장에 따르면 사람의 폐는 태어난 순간부터 들이마시는 숨 속에 포함된 미세먼지·초미세먼지·황사 등 각종 오염물질로 인해 불과 3년 만에 잿빛으로 변한다.
이렇게 주가수익비율
오염된 폐는 평생 청소되지 않은 채 노년에 이르러 각종 폐질환의 원인이 된다. 젊을 때는 별다른 증상이 없더라도 시간이 지나면서 만성 가래, 폐기종, 기관지확장증, 폐섬유화 등 질환으로 이어질 수 있으며 폐암의 위험도 높아진다.
폐 속에 오랜 기간 축적된 찌꺼기와 오염물질을 배출하는 과정은 호흡기 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 증권강연회
이를 돕는 대표적인 식품으로는 연근, 생강, 대추, 율무가 있다.



폐에 좋은 음식으로는 연근, 생강, 대추, 율무 등이 지목된다. 사진은 AI로 생성한 이미지. [사진=챗GPT]


생강은 특유의 매운맛 성분인 진저롤과양귀비 릴게임
쇼가올이 기도 점막의 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화해 기침과 가래를 줄이는 데 도움을 준다. 대추에는 사포닌과 폴리페놀, 비타민C가 풍부해 기관지 점막을 보호하고 면역 반응을 강화한다. 이 두 재료는 따뜻한 성질을 지녀 찬 공기나 건조한 환경에서 약해지기 쉬운 호흡기를 보온하는 효과도 있다.
율무는 단백질과 아미노산, 비타민B군이 풍부주식까페
해 체내 노폐물 배출과 수분 대사 조절을 돕는다. 피부 보습과 염증 완화에도 효과가 있어 호흡기 기능이 개선되면서 피부 건강까지 긍정적인 변화를 유도할 수 있다.
연근은 식이섬유와 탄닌, 폴리페놀 성분이 풍부해 기관지에 쌓인 점액과 오염물질을 배출하는 데 도움을 주고, 점막의 손상을 회복시키는 역할을 한다. 특히 실내 공기 질이 나쁘거나 다빈치 릴게임
분진, 유해가스에 반복적으로 노출되는 환경에서 일하는 사람들에게 유익하다.



폐가 깨끗해지면 다른 기관에도 긍정적인 영향을 미친다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=Johns Hopkins Medicine]


폐가 깨끗해지면 심장 기능이 함께 개선되고 혈액이 맑아져 전신 혈액순환이 원활해진다. 이 과정에서 면역력도 단계적으로 향상된다. 초기에는 폐렴·독감·열성 질환 예방 효과가 나타나고 이후에는 수족냉증이 완화하며 부정맥 등 심장 관련 증상도 호전될 수 있다.
뿐만 아니라 장내 유익균이 늘어나 변비가 개선되고 피부가 맑아지며 혈관 탄력이 회복돼 중풍 예방에도 긍정적인 영향을 미친다.
폐 건강을 위해서는 금연과 함께 △스트레스 관리 △공기 좋은 곳에서의 휴식 △하루 1만 보 걷기 등 규칙적인 운동 △규칙적인 식사와 생활습관이 중요하다. 여기에 폐 청소를 돕는 식품을 꾸준히 섭취하면 호흡기 건강과 전신 건강을 동시에 지킬 수 있다.
/설래온 기자(leonsign@inews24.com)